Accompagnement personnalisé
Je vous guide avec bienveillance vers votre mieux-être et la pleine conscience grâce à la sophrologie.
Écoute attentive
Une présence attentive et sans jugement pour vous guider vers vos propres clés de réussite et votre équilibre intérieur."
Outils de sophrologie
Besoin de souffler ? Adoptez des gestes simples et des rituels de pleine conscience pour apaiser votre esprit et vivre chaque moment plus intensément."
Parce que chaque chemin est singulier, je m'adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques pour vous offrir un accompagnement qui vous ressemble vraiment.
Bien-être intérieur
Déroulé d'une séance
La séance découverte
Séance Initiale : Construire ensemble votre parcours sur-mesure
Séances de Suivi : Un cheminement progressif et personnalisé
Cette séance d'une durée d'une heure est une véritable immersion dans l’univers de la sophrologie. Elle est pensée pour ceux qui souhaitent expérimenter la méthode en toute simplicité et ressentir ses bienfaits immédiats.
Au programme de ce moment privilégié :
Mise en mouvement : Pratique de deux exercices de relaxation dynamique, des gestes doux synchronisés avec votre respiration pour libérer les tensions physiques.
Apaisement profond : Une sophronisation de base, technique de visualisation guidée par ma voix pour plonger dans un état de détente mentale absolue.
Transition sereine : Un temps d'échange pour accueillir vos ressentis et envisager, si vous le souhaitez, la suite de votre parcours.
Plus qu'une initiation, c'est une prise de contact avec vous-même et un premier pas concret vers un équilibre durable.
Cette séance fondatrice est le véritable top départ de votre accompagnement. D'une durée d'une heure et demie, elle est entièrement dédiée à la compréhension de vos besoins pour poser les bases d'un protocole efficace et personnalisé.
Le déroulement de ce premier rendez-vous :
L'Anamnèse : Un temps d’échange approfondi et bienveillant pour faire connaissance, explorer votre histoire et comprendre votre contexte de vie.
Définition de l’Objectif SMART : Nous déterminons ensemble un objectif clair, Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporel, pour donner une direction concrète à votre travail.
Élaboration du Protocole : Grâce aux éléments recueillis, je conçois une stratégie d’accompagnement personnalisée, articulée autour de vos priorités.
Expérimentation première : La séance se clôture par une première pratique de sophrologie pour amorcer immédiatement votre processus de mieux-être.
C'est une étape essentielle pour instaurer une relation de confiance et garantir que chaque future séance de suivi sera parfaitement alignée avec vos attentes.
Chaque séance de suivi dure une heure et constitue une étape supplémentaire vers la réalisation de votre objectif SMART. C'est un rendez-vous régulier pour ancrer vos ressources et adapter le protocole à votre évolution réelle.
Le déroulement de votre séance d'une heure :
Le Temps d'Accueil et d'Échange : Nous débutons par la phénodescription de votre semaine. Ce moment permet de mettre en lumière vos prises de conscience, vos réussites et d'intégrer les nouveaux événements survenus depuis notre dernière rencontre.
L’Intention de Séance : Je vous présente l’objectif spécifique du jour. Chaque séance est une brique qui s'ajoute à la précédente pour répondre précisément à votre problématique globale.
La Relaxation Dynamique : Pratique d'exercices physiques doux, sélectionnés selon votre protocole. Ils sont choisis pour libérer les blocages du moment et préparer votre corps à une détente profonde.
La Sophronisation Personnalisée : Guidé par ma voix, vous vivez une visualisation positive créée sur mesure. Grâce aux éléments de votre anamnèse de départ, j'utilise des images et des mots qui font sens pour vous, renforçant ainsi l'efficacité de la séance.
La Phénodescription de fin de séance : Un moment essentiel d'expression libre . Vous posez des mots sur vos sensations et vos perceptions vécues durant la séance, permettant ainsi une meilleure intégration des bénéfices dans votre conscience.
Cette structure rigoureuse mais souple garantit un accompagnement vivant, où la méthode s'adapte à l'humain, et non l'inverse.
